感情を客観視する

今朝、車運転してたら、

急に飛び出してきた車に「イラっと」した。

その感情を、

ただ、「眺める」。

「あぁ、今、イラっとしたな自分」。

その感情と一体にならない練習をする。

そうすると冷静で居られる。

何か心が揺れるたびに、心のお稽古。